İşte veya okulda ani tuvalet ihtiyacıyla nasıl baş ederim ve nereden destek alabilirim?
Aciliyet, yani ani, bekleyemeyen tuvalet ihtiyacı, İBH ile yaşayan insanların toplum içinde en zor katlandığı belirtilerden biridir. Aynı zamanda en yalnızlaştıranlardan biridir, çünkü nadiren konuşulur. İnsanlar, tuvalete koşmalarına yol açan ani ishal nöbetleri gibi belirtilerden utanabilir veya rahatsızlık duyabilir.
Korkuyu azaltan pratik şeyler
- Önce tuvaletleri kolaçan edin. Yeni bir yere vardığınızda, ihtiyaç duymadan önce en yakınını belirleyin.
- Derslerde, toplantılarda ve ulaşımda çıkışa ya da koridora yakın oturun.
- Sizin yerinize konuşan bir kart taşıyın. Tıbbi bir durumunuz olduğunu ve tuvalete acil erişime ihtiyaç duyduğunuzu belirten bir kart, mağaza, restoran ve diğer mekanlarda istemeyi kolaylaştırır.
- Küçük bir çanta hazır tutun (yedek iç çamaşırı, ıslak mendil, değişecek kıyafet) ki bir kaza felaket değil, geçici bir aksaklık olsun.
İşte veya okulda haklarınız
Neyi paylaşacağınız sizin kontrolünüzde. Hastalığınızı bir işverene ya da olası bir işverene söylemek zorunda değilsiniz. Açıklarsanız bu, sınırsız tuvalet molası, çalışma masanızı tuvalete yakın taşımak ve daha kısa veya farklı saatler gibi esnek çalışma düzenlemelerinin kapısını açabilir. Okullar ve üniversiteler de benzer desteği genellikle öğrenci destek hizmetleri aracılığıyla ayarlayabilir.
Psikolojik yanı tek başınıza taşımayın
Aciliyet kaygısı, belirtinin kendisi kadar yıpratıcı olabilir. İBH depresyona yol açabilir ve bir psikoloğla konuşmak yardımcı olabilir. İBH ekibinize psikolojik destek hakkında sormak, baş edemediğinizin değil, durumu yönetmenin normal bir parçasıdır.
Haklar ve düzenlemeler işyerine ve okula göre değişir.